多次建议大家：少喝酒、少喝碳酸饮料、少吃糖…但没有这些，生活中少了很多乐趣，咋办？……洒+自创了“热带鸡尾酒”。1-1/4袋电解质粉。2-约100ml黑啤酒。3-约100ml无糖可乐。4-约10ml柠檬汁。5-约200毫升冰水（含冰块）。……总计约440ml混合饮料。但只有约1/4啤酒、1/4碳酸饮料。能满足口腹之欲，所摄入的乙醇、代糖…非常少。我们毕竟不是椰酥、佛陀…做不到①尘不染、白璧无瑕。能做到大大减少对身体的伤害，就已经超越大多数人了。……还有个同时享受多巴胺、内啡肽、血清素、睾酮…快乐的办法。集中精力写作2个小时，再去健身、或游泳1-1.5小时，然后去桑拿间汗蒸（如果与比基尼①起蒸，效果更好）…大汗淋漓，喝400-600ml“热带鸡尾酒”冰镇碳酸饮料。那个舒爽…实在太带劲了。当夜睡眠会很沉，第二天醒来来很精神。
