中医不往外说的秘密：山楂没它不消食，红枣没它不补血，黑芝麻没它不乌发，记住5条养生口诀
 
药食同源之物其实更适合大众人群用来日常养生，但为什么有的人能吃出效果，有的人吃了却效果平平，这其中就隐藏了中医们不爱往外说的秘密，药物配伍。
 
第一，山楂没陈皮不消食。山楂有消食破积的作用，它主要能消肉食积滞，但它的短处就是不能理气。人吃多后积食了，气机都堵住了，不理气积食根本下不去。用山楂消食搭配陈皮后，一消一理，既能化掉肠胃堆积的食积，又能理顺脾胃气机，改善腹胀、积食不化。
 
第二，红枣没枸杞不补血。都说吃红枣补气血，但其实红枣补血力量薄弱，更属于补气生血的辅助食材。而血需阴养，搭配上枸杞来滋补肝肾、充盈阴血，以滋阴来养血，补血的效果比单吃红枣更好。
 
第三，黑芝麻没核桃不乌发。老人常言，“吃黑芝麻对头发好”，其实不无道理，黑芝麻能补肝肾、填精血，可以滋养发根。但黑芝麻性质偏滋腻，单独吃容易碍脾胃。搭配核桃温补肾阳、润肠通气，能化解黑芝麻的滋腻，助力营养运化。而且两个放在一块吃，可谓精血双补、脾肾同调，到时肾精充足了、气血通达，头发才能乌黑浓密。
 
第四，生姜没红糖不温中。生姜辛温发散，能驱散脾胃寒气、温通阳气，很多人在受凉后会喝一碗生姜水就是这个道理。但生姜的辛散药性会耗伤津液，吃完容易燥热，配上温润甘甜的红糖，可以中和生姜的燥性，锁住温热之力，还能温中补虚，对于宫寒、脾胃虚寒的人群很适合。
 
第五，乌梅没山楂不生津。乌梅酸涩收敛，能固护津液，但生津力度不足。而山楂酸甜开胃，可以刺激津液生成。两个一起用，生津又留津，能快速缓解口干舌燥，又能留住体内津液，改善阴虚口干、津液不足的问题。