脚是人体健康总根。人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗窍之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚才是精气的总集点，是人健康的总根。
古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部。治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
人的足底有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑。脚与五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关系，双脚的经络疏通更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。
打通脚部经络最好的方法就是足部反射疗法，拍打，足部拉筋，站桩……
中医养生道医养生
