提前通知，
都做好心理准备吧，
再过一周，也就是9月7号，
全国各地就正式进入白露节气，
夏天也就正式结束了。

日子一晃而过，炎热的夏天马上画上句号，白露将至，秋意慢慢铺展开来。很多人依旧保持盛夏的习惯，穿衣饮食都没有调整，一冷一热交替，换季就很容易身体不适。

白露这个名字，来自夜里凝结在草叶上的露珠。水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，暑气收场，凉意登台，名字里就带着换季的提醒。

白露到来，最明显的变化就是昼夜温差持续拉大。中午依旧温热，一早一晚凉意很重。白天穿短袖尚可，早晚出门风一吹，凉意扑面而来，骑电动车接送孩子的人，感受最深。

老话常说，白露身不露。到了这个节气，就不要再像盛夏一样，只穿单薄的短袖短裤，早晚记得备一件薄外套，护住脖子和脚踝。及时添衣，避免着凉感冒，别让夏天的惯性，拖垮秋天的身体。

空气湿度下降，秋燥慢慢上来。嗓子发干、皮肤紧绷、嘴唇起皮，都是白露之后的常见情况。日常多喝温水，少吃燥热辛辣的食物，炖点雪梨银耳汤，润一润。

换季时节，抵抗力偏弱，很容易咳嗽感冒。不要持续贪凉，少吹冷风，少吃大量冰镇的瓜果，空调该关就关，风扇别对着人吹。暑气慢慢褪去，身体要一步步适应秋燥的环境，急不得。

作息也要跟着节气调整。秋天适合早睡早起，趁着清晨凉快，出门走走，呼吸新鲜空气，不要继续熬夜透支身体。顺应节气养护，减少换季的不适感。

家里有老人小孩的，换季更要多加留心。老人心脑血管怕温差，孩子容易咳嗽发烧，及时调整穿搭，饮食侧重润燥。

时节流转，暑气退场，秋天缓缓到来。跟上季节的变化，照顾好自己和家人，安稳度过夏秋交替，往后的每一天都是好日子。