我失眠快半年了。

每晚十一点准时躺下，手机扔远，窗帘拉严，姿势摆成教科书上那个"最佳入睡体位"。然后脑子就开始放电影——今天买菜旁边的那个菜价格多少？我妈降血压片是不快吃完了？
越想越清醒。越想越觉得人生千头万绪，桩桩件件都等着我拿主意。

后来邻居张姐教我数羊。我说我数到三千多只，羊都学会排队打饭了，人还瞪着眼看天花板。她说那你别数羊，你数水饺。我说水饺我也数了，从猪肉大葱数到三鲜，最后馋得起来下了碗速冻的，更睡不着了。

真正的转机是上个月，去社区医院开安眠药，排队时碰见个八十多岁的老爷子。我跟他诉苦，他耳朵背，我喊了三遍他才听明白。

老爷子笑了，说你啊，就是想睡才睡不着。

我不懂。

他说你见过赶集摆摊的没？你越想卖出去，越没人问；你往那一坐喝茶，生意自己就来了。睡觉也一样。你躺下之前，先跟自己说一句：今晚上不睡了，就躺着，爱咋咋地。

我当天晚上试了。

八点半躺下，关灯，然后告诉自己：今儿不睡了，我就躺着歇歇，天塌下来也不起来。

你猜怎么着。再睁眼，凌晨四点半，尿憋醒的。

我躺那儿愣了半天，忽然明白了。之前睡不着，是因为"必须睡着"这个念头本身就是个闹钟，它在脑子里一直响，一直催，神经绷得像拉满的弓。弓弦老是拉着，早晚得断。

后来我查了查，这法子科学上有讲头，叫什么"矛盾意向法"。但我更信那个老爷子说的——你太想得着的东西，它偏躲着你；你松手了，它反倒靠过来。

现在我每晚流程是这样：热牛奶半杯，不烫嘴就行。热水泡脚，十分钟，水凉了再加一瓢。然后躺平，跟自己说一句：躺会儿，累了，不睡也行。脑子里再冒出来那些乱七八糟的事，我就跟它说：行，知道了，明儿再说。

就把那些念头一个一个放走，像放风筝，线松开，让它飘。

十有八九，二十分钟就迷糊了。

最神奇的是，有时候真的一晚上没睡着，我也不急了。第二天该干啥干啥，晚上照旧那个流程，反倒睡得跟猪一样。人啊，就是不能把自己太当回事，睡不着就睡不着呗，天又不会塌。

今晚你要是也翻来覆去，试试我这法。躺下去之前，先跟枕头认个输——我服了，不较劲了，你想让我啥时候睡就啥时候睡。

然后你会发现，那个一直在门口绕圈儿的瞌睡虫，悄没声地，自己就钻被窝里来了。