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久坐久躺一定要练踝泵运动除了在床上或者坐着练踝泵，平时大家上班在工位，或者坐

2026-09-11 11:55:46 从蓉看健康健康

久坐久躺一定要练踝泵运动除了在床上或者坐着练踝泵，平时大家上班在工位，或者坐车坐飞机比较久了，也可以做这个动作活动一下，促进下肢血液循环，来get坐位版踝泵👇🏻👇🏻

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