分享徐文兵老师谈四季饮食重点：“我们的饮食应该跟着四季变化走，本着什么？春天吃嫩芽绿叶，少吃肉，春气之音，逆之则伤肝。把你那生发的阳气给压制住了。杀别人（动物）也内心烦，后坐力也压抑你自己的生机。所以叫春生，多吃嫩芽绿叶，鼓励生发之气。少吃肉，少吃酸。注意，我说的是正常人。

春天呢，绿叶生发。夏天呢，夏天大热大汗，容易流失盐分，要注意饮食里面要补充盐，要偏咸。夏天里面可以吃点什么？可以适当补充一些血肉有情之品（注意，要三净肉哦）。但是记住夏天人的胃肠容易寒，因为TA的所有的热气全蒸腾在体表。所以一定要吃温的东西——温性的东西。夏天有时候你摸摸自个儿的肚子，阴凉阴凉。

夏天最蠢的事是吃什么？冰棍。所以我们就是道法自然，夏天没冰棍我们就不吃，冬天有冰我们就吃一口。这是动物的生存方式啊，动物也不上学，不学养生课，人活着也挺好。对吧？人就是有什么咱吃什么，它不瞎闹。

秋天呢，秋天果实下来了，所以秋天容易燥，要吃点水果，梨呀、苹果都可以吃，下来什么吃什么。要滋阴润燥啊。到秋天喝点果汁。所以你到春天去点个果汁喝，那就是傻帽，春天哪有水果？有也是带着邪气。

秋天吃果，冬天吃实，坚果，看松鼠吃什么你就吃什么。而且呢，冬天要吃一些续根的东西，也就是说，你到冬天地里能刨出什么就吃什么。土豆啊、红薯啊、萝卜…是吧？”

不要走极端哦，有些人是听说什么好就只吃那个，且吃太多。比如说秋天适合吃点水果就使劲吃，请参考图2。

还比如，高人讲现在的人在饮食上是盐摄入过量，所以需要减盐+补钾来达到身体的钾钠比平衡，钾含量高是香蕉，但那种香蕉现在已经没了，现在只有树蕉，相对而言呢，小香蕉比较好。还有就是吃紫色洋葱，不仅补钾，还可以排亚硝酸菌群，但也不是只吃这个，而是当成每天的小凉菜。

钟薛高复活首批上市三个口味 说实话哈，一是之前讲老板没有富豪相，现在又走鼻运（图5），很可能越舍不得越亏，最后搞出来天坑，很多从好运换差运的人都有这种心理，特别希望恢复过去的荣光（图7），结果坑越来越大。

二是在离火运中，跟水有关的行业会越来越不行，包括冷饮包括奶茶和雪糕，就是说偶尔心情不好吃一根解压就算了，但不要贪吃老吃。加上集体开始更注重养生保健，中医药学也在伟大复兴，冷饮包括奶茶和雪糕这种伤身体的食物确实要尽量少吃（图3~4）。

图1分享的我在今年以前对吃的没怎么在意，只要是三净肉都吃。今年可能气脉转化了些吧，饮食结构发生了变化，现在基本不吃红肉了，吃点鸡蛋或白肉作为蛋白质补充，基本没炖汤了。坚持吃高人建议的紫色洋葱，感觉随着排亚硝酸菌群吧，现在总体吃得很素也不觉得很难受了。

图5~17老正师傅讲得挺好的。