我58岁，我姐65岁。她喝了20年牛奶，我从不喝。以前姐姐劝我喝牛奶，我总觉得她没体会过喝完拉肚子的难受。她坚持了20年，我一直不喝，体检却提醒我：不能喝牛奶，不等于可以不管补钙。
姐姐骨密度、血脂正常，我的骨密度偏低。但这不是一场谁喝谁赢的比赛，也不能单凭报告就判断是不是乳糖不耐受。身体不舒服，得弄清原因，不能硬照着别人的习惯来。
医生给我的建议，也不是逼我喝下那杯奶，而是调整饮食、补充维生素D，适当晒太阳和运动。我开始吃豆腐脑、虾皮炒白菜，坚持走路。
到了这个年纪才懂，别人的好习惯值得参考，却不必原样搬来。姐姐继续喝奶，我找到适合自己的办法，比互相说服更重要。
