倩倩药师科普：

刚被查出糖尿病的朋友，90%的人都会慌：是不是一辈子好不了？是不是要打一辈子胰岛素？是不是啥都不能吃了？

今天倩倩药师作为临床药师，用最通俗、最硬核、最保命的话，把确诊糖尿病必须知道的真相一次讲全！

不制造焦虑、不忽悠偏方，只讲医院里医生没时间跟你说透的干货，看完少踩坑、少住院、血糖稳稳控！

1、糖尿病不是“绝症”，是可管可控的慢性病

先放下恐惧！

糖尿病不是癌症，也不是不治之症，它只是身体调节血糖的能力变弱了。

只要管得好，活到80岁、90岁的人大有人在，完全不影响寿命和生活质量。

真正可怕的不是糖尿病，是不懂、不听、乱作、乱停药！

2、刚确诊最关键：分清1型还是2型

- 1型糖尿病：多是年轻人、瘦子，必须打胰岛素，不能停药

- 2型糖尿病：占90%以上，多和饮食、肥胖、生活习惯有关，可吃药可打针

类型不一样，治疗天差地别，别一上来就瞎吃药、瞎打针！

3、血糖高不可怕，并发症才是真要命

糖尿病本身不疼不痒，但长期不管，会伤全身：

伤眼→失明

伤肾→尿毒症

伤脚→截肢

伤血管→心梗、中风

伤神经→麻木、疼痛

记住：控糖不是为了数字好看，是为了一辈子不遭罪！

4、不是糖吃多了得糖尿病，真正元凶是这4个

- 长期吃太饱、吃太油

- 肥胖、大肚子

- 久坐不运动

- 熬夜、压力大、遗传

糖可以吃，但不能超标、不能瞎吃！

5、确诊后第一件事：不是猛降糖，是平稳降糖

很多人刚查出血糖高，拼命饿肚子、乱吃药，结果低血糖晕倒，比高血糖更危险！

低血糖会直接导致心梗、脑梗、猝死，降糖记住一句话：宁高一点，不低一秒。

6、降糖药不能自己停、自己加、自己换

降糖药是“量身定制”的：

有的饭前吃、有的饭后吃、有的随餐吃；

有的伤肾、有的伤肝、有的容易低血糖。

感觉好了就停药，是糖友最大的死因之一！

7、胰岛素不可怕、不成瘾、不依赖

很多人抗拒胰岛素：一打就戒不掉！

大错特错！

胰岛素是身体里本来就有的东西，早用早保护胰岛功能，很多人刚确诊用一段时间，还能停药、只靠饮食运动控糖。

拒绝胰岛素，等于拒绝救命！

8、吃饭不是“啥都不吃”，而是会吃、巧吃

不用顿顿啃白菜！

记住口诀：

先吃菜、再吃肉、最后吃主食

主食换粗粮、每餐一拳头、少油少盐、不喝甜饮料、不吃夜宵

吃饱、吃好，血糖照样稳。

9、每天做3件事，比吃药还管用

1. 测血糖：空腹、餐后2小时，摸清自己的规律

2. 动一动：每天快走30分钟，比降糖药还实惠

3. 称体重：瘦下来，血糖往往自己就好了一半

10、这4件事，糖友绝对不能碰

- 绝对不喝白酒、啤酒、甜酒

- 绝对不相信偏方、保健品、降糖鞋

- 绝对不暴饮暴食、不长期饿肚子

- 绝对不熬夜、不剧烈运动、不瞎输液

11、每年必查这几项，防并发症

眼底、肾功能、血脂、血压、足部、糖化血红蛋白

早查早干预，失明、透析、截肢都能避开！

12、糖化血红蛋白，是控糖“金标准”

平时血糖忽高忽低不用慌，糖化血红蛋白才是真成绩！

控制在7.0%以下，就算合格！

稳住它，并发症离你远远的。

倩倩药师掏心窝子说

确诊糖尿病，真的不可怕。

它更像一个健康提醒器，逼你好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己。

很多人控糖20年、30年，啥并发症没有，比没得病的人还健康！

从今天起，科学控糖、遵医嘱用药、好好生活，

你依然可以拥有很长、很幸福、很健康的人生。

我是倩倩药师，一名骄傲的临床药师，

每天分享最靠谱的用药与控糖知识，

关注我，让你控糖不迷路、用药更安全！

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