《黄帝内经》中所说“百病生于气也”，到现在还是让人很有感触。很多身体不适，可能与气机运行不畅有关。肝，是负责管理全身气机运行的关键。当我们被愤怒、忧愁、焦虑等情绪困扰时，肝气就好像一团乱了的毛线一样，越缠越紧。这个“结”，是很多现代人身体不舒服的开始。

今天，木子来跟大家简单分享一下怎么从舒畅肝气、调畅情志这个角度入手，用两朵平常看到的花，泡一杯平常喝的茶，来帮助舒缓我们的情绪。

一、肝气调达，情绪和身体才舒服

在传统观念里面，它的地位要关键得多, 它被叫做“将军之官”，主疏泄，负责让全身气机通顺流通，你可以把它看成身体的调度员，保证气血运行顺畅。

肝气不舒畅，各种问题就可能跟着来：

气行不畅，血的流动也会变慢，时间长了就容易气血瘀滞。很多女性关心的甲状腺、乳腺不适，月经不调，其根源常常就在这里。

“肝木克脾土”，肝气不舒畅，就会影响脾胃，让你胃胀、打嗝、没什么胃口，吃什么都没滋味。

气郁久了，容易化热，就像闷着的火炉。这股热往上走，就很有可能引发睡不着、头疼、口干口苦，血压也容易出现波动。

长期的肝气郁结，还会消耗身体的阴血，所以很多人会觉得眼睛干涩、关节发紧、脸色暗 淡。

所以在我看来，舒畅肝气、调畅情志是很好的思路，若是把情绪调整好了，很多小毛病自然就会变少。

二、两朵有助于舒缓情绪的花

《调燮类编》里讲到：“茉莉、玫瑰，皆可作茶。量茶叶多少，摘花为伴。花多则太香，花少则欠香，而不尽美”。

玫瑰花：疏肝解郁的“君子”

玫瑰花，味甘微苦，性温，归肝、脾经，作为浪漫象征的它，更是疏肝的君子，它性质比较温和，可以梳理肝气，还能够帮助养血。

对于因情绪压抑出现的月经不调、脸色发黑、胸胁胀痛，它能起到一些辅助调理的作用，而且还能推动气血运行。

茉莉花：顺气开郁的“化郁”妙品

味辛、甘，性温，归肝、脾、胃经。茉莉花的香气清新，而且穿透力比较强。传统观念里说“芳香醒脾，开郁散结”，说的就是它。它不但能疏肝，还能开胃、提神。

要是你因为焦虑紧张，总是觉得肚子胀、吃不下饭、头昏脑涨的，茉莉花能帮你舒缓腹胀、不想吃饭以及头脑发昏的情况。

三、双花解郁茶

干玫瑰花5朵，干茉莉花5朵，还可以加5粒枸杞来滋肝阴，或者1枚红枣补脾养血，让茶的性质更平和。

用85℃左右的热水来泡，水温太高容易把花香破坏。盖上杯盖，焖5分钟，让花香好好释放出来。香气本身，就是一种很好的舒缓与引导。

下午茶时间（3-5点）：此时气血流注膀胱经，是身体代谢调节的好时候，喝上一杯很合适。

木子提醒：孕妇、经期、胃寒明显的朋友不宜饮用。每周喝不超过4天，喝多会耗气。

肝气通畅了，全身气机运行就会更顺畅。