心脏这个东西，既怕热，又怕堵，每到天气变热的时候，心里就会特别烦躁，且手心发烫，身子懒得出奇，不想动，每年一到这时候都是这样。

出汗，不要觉得黏糊糊的，其实真是好事，汗是心头的津液，同时心阳靠着它往外透，血脉要舒展也全靠这汗带着，要是整天待在空调房里，且毛孔闭得严严实实的，暑湿郁热全都憋在里面，散都散不开，还有看多了就会明白，问题就在这里。

我自己试过且觉得舒服的就一个办法，找一个没那么热的傍晚，先关掉空调，穿上双拖鞋出去慢慢走，再走到后背微微发潮，额头有汗的时候，那就立刻停下来，擦干，小口喝点温水，胸口一下子就透气了。脑袋里的昏沉也消散不少，试过很多回，每次都管用。

千万不要乱来，出大汗可是伤津耗气的，反而对身体不好，要是赶上天气闷得喘气都费劲，那就老老实实地待着吧，这个办法不能用。

莲芯是苦的，且很多人喝不了这苦味，可就是这苦味起作用，而且能把往上飘的心huo往下拉。当舌尖红、睡不着、心里烦的时候，它就起作用。

有一点得注意，市面上白白净净的莲芯，那十有八、九是被硫熏过的，没效果还添堵，我都是挑土黄颜色带胚芽的，卖相不好看，加上苦得正宗，回甘还快。

二十年前头一回喝莲芯茶，那时候不知道轻重，抓了一大把，结果苦得咽不下去。每次放一小撮就行，再搭配几片干荷叶，用开水一泡就行，荷叶清清爽爽的，消解湿不温不燥，我习惯用旧瓷壶泡，透气，苦味散得更干净些。

但有一件事不要忘了，要是舌苔发白滑腻，却吃点凉的肚子就不舒服，赶紧停下来，要不就切一片姜放进去，不然寒凉会伤到脾阳。另外越喝越堵着难受，脾胃虚寒的人，这么喝，脾胃可受不了。

每天趁着天气凉快打两遍八段锦，且出点小汗就停下来，中午就算就闭眼一刻钟，也能把心yin养回一点。

暑热攻心还跟人较劲，这哪里是在养身体，这纯粹是在折腾自己，心情平稳了，还有心自然就凉快了，比吃什么都实在。

至于怎么让心情平稳，那人与人是不一样的，有时候就想自己憋着，有时候得跟朋友聊开，这两种方式我都试过，就看当天心情往哪个方向走。