很多朋友身上有一些疙瘩，摸着跟结差不多，这可能就是心里憋着的事情，在身体上留下的痕迹。

脾负责运化水湿，那些憋在心里、反复琢磨的事情，时间长了，气机就容易被卡住，要是你小腿上有些地方能够摸到条索或者小颗粒，可能就和近期没法去解的压力有关。

今天我来讲揉开3个地方，才知道自己有多湿。这里没有标准，只是提供一个参考。

一、承山穴

它在小腿后侧，踮起脚尖，那块鼓起来的肌肉下边，有一个人字形凹陷的尖上。这可是膀胱经上非常关键的一个点，用于走水排湿。

你把拇指往深点按进去，不要只在皮上挪动，按下去呈现出比较通透的酸胀感觉，一下子就散开，这是气血比较充足的表现，要是按下去是那种闷闷的、很久都散不掉的酸麻，手指底下还有点肿胀，那么或许是这条路上积攒的水湿留存得比较多了些。不要痛到龇牙咧嘴才算是湿重，那股子酸胀久久不肯退去，就是一个值得留意的信号。

二、阴陵泉

顺着小腿胫骨内侧往上推，阴陵泉就在膝盖内侧下边，推到拐角凹陷的地方就是，它是脾经的合穴，管着水湿运化。我平常给朋友按揉的时候发现，心思重、爱闷着气的人，这里大多能摸到小疙瘩。

不用使蛮劲，先轻轻转着圈去找，一般会微微发酸，发现手下有细碎的颗粒，或者像绳子一样的小筋结，还带着一股沉闷的钝痛，那么在传统观念看来，可能不只是水湿，情绪上的郁结也掺和进来了。

《黄帝内经》说“诸湿肿满，皆属于脾”，就是说脾一弱，水湿就容

易停在关节缝隙这类地方，而忧思直接消耗的是脾气，这类情绪方面的事也容易在阴陵泉附近留下些小疙瘩。

下回你处在焦虑、反复想一件事情的时候，去摸摸两边的阴陵泉，看看是不是比平常要硬。

三、丰隆穴

丰隆在小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点位置，胫骨外侧大概两横指的地方，它是足阳明胃经的络穴，专门对付湿气长时间积聚形成的“痰”，不要觉得痰只在嗓子里，皮肤下面那些不清爽、黏黏糊糊的感觉，也和痰湿有关系。

用中指关节进行拨弄，要让力量透进去，若是普通的湿气，按这里一般是酸胀的感觉，要是手下摸到硬硬的条索，或者有一种发涩的手感，就像剥陈皮时表面那种糙糙的感觉一样，同时刺痛感比较厉害，这也许就预示着湿浊开始有积聚的趋势了。这时候，你或许就会更留意头发、脸上的出油情况，嗓子也会时不时感觉不清爽。

生活中要做些调整

抓一小把白扁豆，掰几块茯苓，再配上几片铁棍山药，一起煮粥喝，喝起来比较清淡，大部分人都可以饮用。也提醒自己不要一坐就是半天，要让小腿的气血流动起来，丰隆那里的堵塞才更容易松开。

按完这三个地方，要是身体反应比预想更明显,，静静地去感受那些细微变化，缓缓地去感知身体随着节气、情绪的起伏，说不定就可以找回一身轻松。