立冬到，喝鸡汤🥣4款冬季【进补鸡汤】附克重
泽帆看健康
2023-11-10 20:14:44
【材料】
⭐️元气满满汤
1.作用：进补肝、shen之气（图2⃣️）
2.鸡骨架1只、生姜2块（不去皮）、枸杞10g、人深片（整个用去须）、女贞子5g
3.适合：怕冷、手脚凉、乏力明显、唇色浅者
🍃注意：
如果有腰怕凉者，可加入制黄精10g、制首乌5g
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⭐️睡饱饱汤（图3⃣️）
1.作用：养神、利眠
2.适合：进入秋冬后睡眠变浅、白天困乏、精力不集中
3.鸡骨架1只、生姜2块、酸枣仁（国产）5g、怀山、莲子、白茯苓、芡实各10g
🍃注意：
酸枣仁使用国产，非宾豆
下午4之后用，可当晚餐
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⭐️气顺顺汤（图4⃣️）
1.作用：舒活筋络、气🩸循环+
2.适合：手脚凉、胸闷气、思虑多、女性生理期色深/量少者
3.鸡骨架、生姜、天麻10g、麦冬10g、当归5g、枸杞5g
🍃
注意：
生理期、哺乳期、孕妈妈以及感冒期间都不用
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🌟脾胃休息汤
1.作用：日常汤羹，让胃肠虚实交替
2.适合：老少均可，可日常使用
3.鸡骨架、陈皮10g、胡萝卜、木耳、怀山、白果、荸荠、莲藕、也可加入其他喜欢的蔬菜
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【怎么用】
1.一周使用一种汤羹即可
2.上述食材的量，是一顿2人餐的量
3.熬汤使用骨架即可
【小朋友是否可以用】
1.第4款日常汤羹，小朋友可用
2.前3款汤羹，小朋友不用
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