睡不好的看👆不是补阴，就是气【2分类】
泽帆看健康
2024-03-22 15:12:09
【睡不好的分类】
可看图2
【汤羹的材料】
⭐️情况1（图3⃣️）
1.四神汤：茯苓、芡实、怀山、白莲子，各种材料5g左右
2.枣眠汤：酸枣仁2-5g（使用国产，非进口，更非宾豆！！逐渐减量）、茯苓、百合、白莲子各5g、枸杞适量
3.泡脚·九味汤
⭐️情况2:（图4⃣️）
1.四君子汤：党参5g、茯苓5g、白术5g、甘草2g
2.枣眠汤：同上
4.泡脚·十味汤
【怎么用】
1.枣眠汤一周5天，睡前/下午7点之后饮用
（当天晚上用相应的泡脚方泡脚，时间15-20分钟）
2.四神汤/四君子汤一周1顿，煮粥/煮水都可以
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