冬进补“弯道超车”👆按这个顺序，喝1个月
泽帆看健康
2023-11-22 19:49:05
【顺序&时间安排】
⭐️一周：散陈寒、清脾平胃（图3⃣️）
⭐️二周、三周：养阴补中（图4⃣️）
⭐️四周：益中旺🩸、健运脾胃（图5⃣️）
🍃其他情况：女性生理期后（图6⃣️）
【材料&克重】
文字比较多，都放在图片里了
**注意：
1.花胶水鸭汤的炖煮时间超过4小时、隔水炖为佳（其他汤羹正常熬炖）
2.调味按个人口味，盐少许即可
——————————————————————
【小朋友可以用吗】
分汤羹，减用量！
一周、二周的汤羹可以，其他不可以！
*6岁以下小朋友不用
*小朋友冬季多睡眠、多活动，注意脾胃消化即可
【老人可以用吗】
看脾胃状态！
进补的汤羹（多炖肉）相对更难运化
*折中方法：
1.肉类用量减少（用骨头代替）
2.肉类换为蔬菜、菌菇类
0
阅读：4
