冬季“亲戚”推迟、量少👆姨妈保养组合拳
泽帆看健康
2023-11-23 20:07:13
【量少、推迟原因】
1.寒入侵
冬季气温变低，寒入内，身体代谢变慢（🩸流动迟缓）
2.营养摄入不足
饮食不规律（暴饮暴食、少食断食），丰富度不足（少碳水、少蛋白等）
【材料&做法】
材料以及使用放在图片了
制作方法需要注意的是：
⭐️川归催jing糖浆·做法
1.除黑糖外所有材料，500毫升水熬煮
2.过滤渣子，保留汁水
3.反复熬煮3遍
4.加入黑糖，小火熬制粘稠状
5.无水无油罐子，冷藏保存
【适合什么人】
1.入冬之后发现亲戚量少、推迟
2.平时也存在气🩸虚亏型推迟量少
【日常生活保养】
1.注意保暖（头颈、脚踝、腰腹）
2.多睡眠、枣睡眠（有机会多睡回笼觉）
3.少吃生冷凉，过一个暖暖的冬天吧
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