气候一旦转冷，许多人轻易就会手脚冰凉，整个人没多少精神头，老是感觉精力不够，从传统养生层面来讲，这一般和气血运行不怎么通畅有关联，今天，木子来跟大家简单分享一下秋冬常留意的两个穴位，足三里和阳陵泉，它们一个着重滋养，一个偏向疏通，搭配起来或许对身体适应寒冷时节有功效。

一、足三里：滋养身体的常用点位

足三里想必大家都有所听闻，它位于小腿外侧，找寻起来并不困难，以手心覆盖膝盖，五指自然下垂，当中指指尖所对之处向外移动约三指宽，大致就是足三里所在之处。

古人将足三里视为“长寿穴”，其对改善脾胃功能与体质有积极作用，我自身感觉，脾胃如同身体气血生成的源头，此处状况良好，人自然便更具精神，时常按揉足三里，给身体缓缓补充动力。

闲暇时分，我于晚饭后会花3分钟捶打双侧足三里，略感酸胀却无疼痛之感为度，你也可以试试坚持几天，你或会发觉消化渐趋顺畅，日间人也更为精神，诸位可依自身感受尝试调整。

二、阳陵泉：帮助气血流动的点位

若言足三里偏重于“养”，则阳陵泉更着意于“行”。在小腿外侧，于膝盖下方可摸到一块凸起的骨头，其前下方凹进去之处，便是阳陵泉。

此穴位归属于胆经，传统上用于调理气血不畅之症，当下我们常久坐，且秋冬之际气机向内收敛，致使气血流动易变缓，适度揉揉阳陵泉，可使气血流动更为顺畅。

当肩膀与脖子发紧，或是心情欠佳之时，我常常揉这个部位，那微微的发酸之感会渐渐扩散开来，身体便随之放松，气息顺畅，人也就舒服了。

三、这两个点位为何适合秋冬

秋冬之时，自然之气逐渐趋向收敛，人体也随之产生变化，这时我们既要适度进补，也要让气血能够通畅地运行，足三里用于调理脾胃、补充气血；阳陵泉着重疏通气机、使气血流通，一个保养，一个调理，正合此季节的养生特点。

我的做法是：清晨轻按阳陵泉，使身体得以舒展；晚间揉按足三里，为一日画上温和的句号，每个穴位按压三分钟，力度适宜便好，在寒冷天气中手脚不易冰凉。

四、可以这样尝试

如果你也想试试，可以参考以下方式

用拇指适中力度打圈按压，

保持呼吸平稳自然，

早晚各一次，每次3～5分钟，

若感觉不适，减轻力度或暂停。

足三里与阳陵泉这两个穴位，一个养，一个通，相互搭配简便实用，希望我的经验可为你提供秋冬调理的途径。