只有生一场病才懂得，如何“非暴力”地练瑜伽

前段时间重感冒加发烧，在床上躺了四天，好了之后又休息了三天才有了练习的想法，今天做了几组拜日式，竟然就全身发汗，后面的站立体式更是一波波发汗，接着身体开始逐渐变清盈，清爽。竟觉得这练习感受比以往都要好，我反思了一下为什么会这样，原来是因为今天的练习格外温柔。 且保命似的穿了卫衣练习。 “非暴力”练习，有几人能做到呢，自问肯定没有做到过，即使自己是不折不扣的顺位派，也还是做不到。在顾及顺位时，我是否关照了自己的直观感受，比如眼睛是否劳累，中脉是否对齐，身体是否过于酸痛，呼吸是否有点跟不上，这些最基本的最自我的关照，我都忽视了，可以说是顾此失彼，因为我把练习这件事看得太重了，好像它是个需要完成的任务，抑或是我升级打怪的工具，在这种幻相中，一次次迷失，还总自诩着佛系，不较劲，其实处处在较着劲。 不努力地练瑜伽，为了达到这一点，也仍然不需要努力。 只是不努力就好了，只是练习，关照自己。我想如果每个人都能这么做的话，瑜伽将不会再是洪水猛兽，而是我们用以休闲的一处清凉地，它会是受欢迎的，我们打心底里渴望去练习的。 想想自己一直在纠结顺位，迷失在顺位中，也挺唏嘘的。这种事情不是由别人告诉你，就能够承认的，必须要自己去察觉到这一切，才会有所改正。 顺位是很好的工具，但不能矫枉过正，网住了自己的基本感受，如果一场练习过后，疲累不堪，内心烦躁不得安宁，一定要反思。 而且有时候我嘴里在说着，放轻松一点，慢慢来不着急，其实内在仍然在较劲，这种情绪藏的很深，有时候真的感觉不到。 “非暴力”练瑜伽，其实随时都能做到，哪怕是在下犬式中最后一个呼吸里想到了，也能立即改正。轻松一点，慢一点，不着急。这需要不断地洞察。我想，这洞察过程可能才是真正的瑜伽行为，体式无非就是个供我们看见自己的载体。