中医｜放弃中药，脾胃反而恢复的更快

⚠️你不是养不好脾胃，你是管不住嘴！[笑哭R] ‼️脾胃在五脏六腑运行里面处于枢纽的位置，养生的任何方向都离不开强健脾胃 👉👉“十人九脾虚”，看看身边人，就知道大家普遍都有脾胃问题，但是如果说脾胃好不了就有些荒诞了： ❌你三餐定时了么？早上起得晚赶时间，早餐就不吃了，甚至一天只吃一顿。明明知道脾胃不好，为了减肥还搞16+8轻断食，长时间不进食，会导致生成气血的能量和原料不足，进而损伤脾胃 ❌你戒生凉了么？水果沙拉咔咔炫，雪糕，冰奶茶看到就走不动道~吃完肚子马上不舒服，每天至少一杯冰咖啡，美其名曰提神，实则是嘴馋，硬生生把脾胃冻坏了~ ❌你戒重油重辣了么？冬天来了，吃点火锅烧烤暖身子，但非得重油重辣的。吃一点不要紧，问题是一炫一整盘，半夜觉得胃辣辣的，甚至反酸、烧心…… ❌你坚持运动了么？每天上班久坐不动，下了班多走半步都不愿意，回到家就葛优躺玩游戏、刷视频，脾胃虚弱本就没力气，如果再不动一下，久而久之就气虚血虚 ❌你每天揉腹了么？每次揉两圈就觉得累了，不指望你把“仙人揉腹”的九式都练完，起码乖乖的坚持揉36圈，每天15分钟，轻松改善脾胃运化 ✅根据我这几年的亲身经历，总结几个实用的建议： 1⃣️饮食减负 关键是少吃东西，当然不是饿肚子，是要少吃、会吃！对于与鱼虾肉蛋奶，甚至是阿胶这些高热量的食物，需要消耗更多的阳气去运化食物。脾胃虚弱的人，本身阳气不足，运化不了的食物只会变成痰湿，堵在脾胃，加重胃胀气、胃酸等 2⃣️情绪减负 脾胃其实是情绪的器官，不仅运化食物，更是运化不良情绪。忧思伤脾，脾胃就会气结，想要脾胃好，让自己开心是第—步，学会远离焦虑，要避免想得太多太杂 3⃣️晚餐减负 “胃不和则寝不安”，晚上少吃或者进食易消化的食物，不要给肠胃带来太大的负担，尽量把吃晚餐的时间提前，在7点之前吃晚餐。不然睡不好，脸色更差 4⃣️喝水减负 改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的时候，喝水过多不仅增加脾胃负担，还会造成体内湿气堆积。少喝或不喝冰咖啡、奶茶、冰水等饮料，一定要喝温热的水！不渴不喝、要小口小口的喝，分多次喝完 [派对R]我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣！💫