养头发半年，朋友说我好像换了一个人…

🙅🏻‍♀️之前的塔塔：头油掉发是家常便饭，又因为焦虑时喜欢玩头发，手一捋也扯掉好多根。烫发几次后发质受损严重，头发毛毛躁躁的，发尾干枯，发际线也越来越后移，发缝也秃了些[哭惹R] 养头发半年后： ✨脱发掉发明显比之前少了，发根变粗了，发质清爽不油腻 ✨头发变得乌黑、浓密有光泽，真的很有生命力 ✨额头、鬓角长出一撮撮的小绒毛，发缝浓密了，头发变得蓬松柔顺 ☑️分享给大家我是怎么做到的： 一、调整饮食习惯 [樱花R]一定要戒糖，少吃或不吃甜的。糖分摄入过多会刺激头皮油脂大量分泌，造成毛囊堵塞，从而引起脱发 [樱花R]禁止过度节食减肥，一味追求瘦而节食减肥的话，吃进去的营养不足以输送到头发指甲等身体末端，就会脱发严重 [樱花R]补充蛋白质。我们的头发90%都是由角蛋白构成，摄入营养不够，头发一定不会好！平时多吃优质肉类、豆类等食物 . 二、食物变化 [樱花R]多吃养气血的食物。俗话说“发为血之余”，养气血，养头发，脾胃通了以后，可以多吃阿胶、当归、桂圆等 [樱花R]发亦为肾之华，肾虚则精血不足，气血无法滋养头发，就会脱发掉发。以黑补肾，植物把所有的精华都封藏在种子里，日常可以喝“五黑水” [樱花R]塔塔平时还会内服乌丝素，搭配内调来养头发，既方便省事又容易坚持！看中乌丝素是因为里面的成分都是温和草本，没什么刺激性。女贞子和墨旱莲滋补肝肾、养血生发；当归补中益气、荣养毛发。而且是胶囊状，小小一颗，不卡喉咙，每天早上空腹吃3粒就可以了。坚持下来最明显的感受是头发乌黑浓密了很多，之前发缝还是比较宽的，现在细了很多，真的太惊喜了，如果平时工作比较忙，也可以用乌丝素来代替五黑水，也是很有用的 . 三、调整生活习惯 [樱花R]多梳头。用木质梳子每天梳头至少5分钟，也不用刻意去做这件事，可以想起来就用十指多梳头~ [樱花R]少焦虑，保持心情愉悦。之前塔塔因为工作压力，头发一大把一大把地掉，缓解焦虑是减缓脱发很重要的一步 [樱花R]不熬夜，早睡早起。常说“食补不如觉补”，晚上是养肝血、补肾精的时候，充足的睡眠才能让头发乌黑浓密 愿姐妹们都能头发浓密，美得毫不费力～[飞吻R]