从现在到立夏，事半功倍的养津时间来了

还有不到一周就立夏了，谷雨后这段时间气温骤升，我们体内肝气也达到最旺盛的时刻🔥 ❌不少姐妹近段时间都容易感觉到燥热，心情烦躁；皮肤干燥、容易出现皱纹；动不动就上火，起口疮，长痘痘，面色晦暗，眼圈发黑…[叹气R][叹气R] 这其实是身体缺津液了，导致身体亏虚了[哭惹R] ⁉️为什么会亏虚： 🔶1、熬夜晚睡 夜里属阴，熬夜晚睡，阳气就会收不住，阴难以得到滋养，损耗精血，阴液也会随之被损耗，出现亏虚 🔶2、爱刷手机 过度依赖电子产品，肝开窍于目，长时间盯着电脑，肝血都通过眼睛跑出去了，阴津一直在暗耗，就会出现眼睛干涩、视力模糊等 🔶3、剧烈运动 很多人认为汗液是身体的废水，大量出汗就等于排毒，中医认为“汗为心之液”，出汗太多不仅会损耗阳气，还会导致口渴口燥会更明显 [向右R][向右R]女生属阴，气血和津液也属于阴，女生想要把自己养的水灵灵的，就要好好的养津养颜！💦 一、饮食补津 [一R]少吃辛辣重口味的食物，比如烧烤，炸串，熏制等食品，这些食物火气重，会消耗身体津液，同时葱姜蒜辣椒等调味品也要少吃 [二R]多吃银耳莲子羹、冰糖雪梨汤、麦冬石斛茶等，没时间熬煮可以直接喝一瓶枫之源家的石斛原浆，它里面富含41.5%的石斛多糖和花青素，而且是石斛鲜条萃取，每一口都是原生态的味道，小小一支相当于整根石斛鲜条的营养，而且选用雁荡山道地石斛，品质非常有保证。塔塔习惯在早上喝vc口味的，晚上喝红枣味的，非常清甜好入口，每天一支深层滋养，轻松养出好气色 二、植物喝水法 [一R]少量多次 不要一下子喝一大桶，因为生津和解渴是两码事，津液不足，喝再多水也没用，甚至越喝越渴，还容易给脾胃造成负担 [二R]不喝冷水 缺津的人，冰水是万万碰不得。通过喝冰水获得一时的舒服，反而会加重胃火，导致肠胃不适，长期以往身体会产生很多湿气，加重体内湿热堆积 三、叩齿吞津 《黄帝内经》提到的吞津法，上下牙齿互相叩击36次，以牙齿微震，牙根胀麻微度，叩齿后舌头沿牙龈内侧上下翻搅36次，待口中津液聚集后，分三次吞下 [氛围感R]希望姐妹们都可以养出吸饱水的样子[飞吻R][飞吻R]