小寒后的15天，要着重加气血了

今日是小寒，是二十四节气中的第23个节气，从小寒到谷雨，一共是四个月八个节气，而每一个节气都有三个物候，每隔五天就有一候，一共是二十四候，小寒的三候是： 一候雁北乡：大雁感受到阳气即将回升，启程开始北归。 二候鹊始巢：喜鹊感受到阳气开始筑巢繁衍。 三候稚始鸲qu：寒冷中的鸟鸣，感受到阳气的生长，更是生机的盎然。 动物和植物是顺应天地的，随着自然界五运六气的运行，动物植物也跟随而行，而相比我们现代人反而忘记了这一点，更多变成了反其道而行之。 养生从来都是顺时而养、未雨绸缪。 小寒节气后很容易耗损气血，尤其是我们女生，我们以肝血为本，当气血两虚是，就会有经量少、经期延迟、口苦、眼睛干涩问题出现。 小寒节气后要着重“加气🩸”+“排寒”： 1、 加气🩸：加气血会习惯用食养来补，从今天小寒开始到15天里都可以每天喝一碗腊八粥，配料：大米、小米、薏米、红枣、红小豆、花生、桂圆、核桃、黑米，把家里有的五谷类都可以加入，熬成热乎乎的一碗腊八粥，腊八粥从宋朝开始的，小时候每到腊月，家里的长辈就是开始熬煮，老祖宗的食养智慧我们一定不要丢掉，⚠️基础配料各种五谷，但粥里的精华是需要根据自己的体质，我熬粥用的水是怀山药+白茯苓，如果寒湿体质姐妹可以用：五指毛桃+土茯苓来熬煮这个粥。 如果实在没时间的姐妹，也可以每天上午泡代饮茶：黄芪5克、党参5克、红枣3粒、苹果半个，桂圆3粒，养生壶煮水即可，如果日常觉得气不舒的姐妹可以额外加玫瑰，口干舌燥的姐妹可以加玉竹。 2、 排寒：除了每晚坚持泡脚外，小寒节气后是全年很适合艾灸的时候，我最近会每隔2天艾灸一次。 艾灸穴位：百合穴、中脘穴、八髎穴、涌泉穴， 这一组主要是百合穴养气色，面部红润润；中脘穴温脾胃、排寒湿，艾灸一会就会觉得脾胃咕噜咕噜响；八髎穴暖luanchao；艾灸涌泉穴引火下行，温暖整个身体。 整个艾灸差不多在1个小时左右，每个穴位艾灸10-15分钟，我一般放在中午，最晚不超过傍晚7点半，因为晚上艾灸容易伤阴耗阳。