黄苔👅：肥甘厚味要少吃👉平白无故生痰湿！！

【肥甘厚味是什么】 1、肥：脂肪含量较多，过于油腻 比如，动物内脏（猪肝、养肝），蛋黄制品，各种动植物油，过度烹饪的坚果等 2、甘：含糖量较高的食物 比如，巧克力、点心、饮料，以及含糖量高的水果（西瓜、甘蔗、香蕉、红枣、葡萄干）等 3、厚：各种淀粉含量高且成为糊化物的食物 比如，煮到黏糊的粥、糯米制品、土豆泥等 4、味：口味比较重的食物 比如，咸菜等过咸的食物；过于酸辣的食物等 ———————————————————————— 【痰湿有什么表现】 看图2⃣️！ 【痰湿常见的舌苔】 看图2⃣️！ 主要会在舌中出现黄、腻、厚苔 ———————————————————— 【茶饮材料】 陈皮、炒薏仁、茯苓、焦山楂 【泡脚材料】 橘皮、山楂、青皮、茯苓、炙甘草、枳实、法半夏、竹茹 ————————————————————— 【为什么会痰湿】 1、脾弱 脾弱，正气不足。容易积累水湿。 2、湿重化痰 湿气在体内凝结，会形成“痰”（不是我们嗓子里的痰，注意区分）➡️人体内的体液逐渐蒸发、凝练，形成痰状粘稠物 3、饮食太精细 吃进去的食物，脾没有及时运化，和体内湿气结合，形成痰 4、情绪不佳，肝气不舒 肝木克脾，脾弱不能运化水湿，湿重化痰。 【总结】 短期的黄苔：多关注自己的饮食 长期的黄苔：关注肝、脾之间是否平和