堪比“补药”的五一计划！这样休息，直接回血！

久违的长假终于要来了，姐妹们都有什么安排呢？这个假期，我们就一起将生活调成自己喜欢的频道！停止赶路，放松身心，好好排浊！ 🔹春“生”未了，夏“长”欲至。一方面，气温升高，雨量增加；另一方面，人的消化功能处于旺盛时期，所以趁着假期给自己提升能量尤为重要。天地之间，自然能量是大补，趁五一假期，排浊养生，给自己“回血充电”，重获新生！ 1️⃣多睡觉，睡到自然醒 松弛、慢下来，关掉闹钟，好好睡一觉。药补不如食补，食补不如睡觉-补充能量第一弹✨ 2️⃣去公园去晒太阳去走进大自然 公园20分钟效应，真的有用！即使什么都不做，只是静静地待在那里，就可以治愈。大自然的能量是大补，向上天借能量-补充能量第二弹✨ 3️⃣去运动去跑步，听风在耳边呼啸而过 运动促进血液循环新陈代谢，什么都不要想，沉浸式体验一把运动的快乐！动则升阳-补充能量第三弹✨ 4️⃣放下手机，陪伴爱的人 和爱的人在一起可以互相滋补，聊聊天一起逛逛菜市场，感受烟火气。爱是最大的能量源泉-补充能量第四弹✨ 5️⃣合理饮食，护阳气 物无美恶，过则为灾。什么都可以吃，但是一定要控制好量。五脏六腑也同样需要休息。假期可以试着轻断食，给身体排浊，减少阳气的损耗-补充能量第五弹✨ 6️⃣保持心情愉悦 养身先养心，佛系不动气，精神内守，病安从来-补充能量第六弹✨ 🔹姐妹们，还有什么补充能量的方法，欢迎评论区留言，这个假期我们要“回xue”，要能量满满！ ☘️祝宝宝们五一假期快乐，更多养生小知识，请关注艾米，每日分享，我们一起变美[飞吻R]