夏日救星❗️盐水毛豆这样吃❗️补肝健脾❗️

周六的生活，就是要调成自己喜欢的频道 一阵大雨过后，空气清新 运动完去菜市场感受下人间烟火气 各种应季蔬菜瓜果 七月要吃些什么呢？ 应季而食，平安入夏 中yi讲：“五谷宜为养，失豆则不良” 俗话更说：“夏吃豆，胜吃肉” 因为夏天胃口不好，而大部分豆类都能健 pi 去 shi 1️⃣毛豆此时吃再合适不过❗️ 毛豆：大豆的幼崽，就是“年轻”的黄豆 入肝经、大肠经 补肝健pi、潤肠通便 Pi胃虚、肝气不足的都可以日常煮来吃 从营养学角度来看 毛豆补钾，可以缓 jie 疲劳 且蛋白质和膳食纤维含量都很高 夏季出汗消耗多，很适合作为补充能量的食物 🔹盐水毛豆做法： ✔️毛豆清洗干净 ✔️清水入锅，一定要水开之后再放毛豆 ✔️锅中放适量盐，中火开盖煮15分钟即可 这样煮出来的毛豆，颜色绿绿的非常好看 不用放其他卤料 直接盐水煮出来的毛豆，补肝非常好，且不上火 夏天食欲不振、容易上火、pi胃虚弱的 也可以用毛豆搭配粳米一起煮粥 清热滋阴又可以补气健pi 2️⃣豌豆🫛 被称为夏季的“开心豆”，归脾、胃经 夏季pi胃功能失调、食欲不振、拉肚子的 都可以吃点豌豆，健pi胃 3️⃣黄皮果 健pi“正气果”，被称为“果中陈皮” 健pi养胃、去 shi 化 tan、生津解暑 很适合夏天吃，尤其pi胃虚的，老少皆宜 潮shi会是七月的主旋律 又shi又闷又热会比六月更强 健pi 排 shi依旧是这个月养生的重点 应季而食，清淡为主 让养生日常化简单化