『第一颈椎』与『喉咙的空间』

第一颈椎相对于枕骨前移，类似于阻碍足背屈的距骨前移，遏制喉咙的空间，也同时限制了沟通与表达。 在桥式、肩倒立系列、大休息术和调息坐姿中，喉咙需要展宽，柔软。 正如听到“展宽并柔软你的肾脏区域”会感到茫然，柔软喉咙也是如此，它是一个结果。 比如肩倒立中，如果抬着下巴，喉咙就肯定是僵硬的，但如果肩膀没有任何支撑，一味收下巴，又很有可能压迫颈椎（因为我们的腋窝区域很难一次性打开到位，腋窝打不开的话，颈椎就会过度受力）。 我在休息术时，突然发现自己喉咙的僵硬，所以最近在肩倒立和犁式中调整，我在臂根内侧挖掘更深入下切的力，通过这个切，去伸展双臂，切的方向就是肩胛骨下角的反向。腋窝区域得到扩展，也觉得肩关节根基更为稳定，我感觉到只有肩关节间隙打开的当下，颈椎的排列才是“松”的，通过舌根向第一颈椎深入，胸骨上端和下巴完全贴靠。 做完之后再进入大休息，我终于感觉到喉咙处的“深”和“空”，类似于髋膝踝对位伸展时，才有踝关节的松空，以及骶髂关节开放时，才有肾脏区域的宽阔柔软。 调息法中，很强调胸骨和下巴完全贴住，我记得睿叔还让把伸展带重叠出厚度放在胸骨和下巴之间的空隙中，并且是胸骨主动上提去找下巴。在我当下的理解中，这和肩倒立的结构不谋而合，当胸锁关节完全打开后，颈椎序列的松空感就会出来，低头向下，喉咙向后时，第一颈椎也可以向后，创造出喉咙的空间，使得气息得以通畅。 这只是我的个人逻辑，不一定对，仅记录。