寒露后15天循环保养·心、肺、脾👆今冬不寒
泽帆看健康
2024-10-09 12:21:58
【寒露的节气特点】
气候由冷转“寒”，万物衰落、阴长阳消
**养好寒露，也是为顺利过冬打基础（包括为冬进补打基础）
【身体感受】
易外感、睡眠变差、脏腑倦怠等
**比如女性容易生理期减少/下不来
**比如指甲变薄、眼睛干涩等
可以看图2⃣️，列举的比较完善
【如何保养】
分为三个方向：
1.肺/阴类（容易外感、嗓不适者可用）
**也就是表格中，“身体变化”中的1
2.心/🩸类（睡眠受影响、精力不集中等用）
**也就是表格中，“身体变化”中的2.3.4
3.脾/胃类（包括小儿）
**也就是表格中，“身体变化”中的5
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【材料、制作方法】
在图3⃣️、4⃣️、5⃣️
【其他问题】
1.如几个类型都出现了，能否混合使用？
可以！
5项身体变化非割裂的，一般会多项混合（传变所致），可以对应的几种方法同时使用。
但不是混合在一起！！
要注意茶饮、汤羹的使用时间哦～
2.小孩子克重是否需要减少？
看年龄！
3岁以下小朋友不用（可以换用泡脚）
3-6岁小朋友克重减半
6-14岁小朋友克重不减，用量酌情减少
14岁以上同大人
**小朋友的食养，之前也发过很多相关笔记，可以翻翻看，进入秋冬，家长可以做起来💪
其他不清楚的地方可随时提出，
祝大家健康美丽～
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