168/108小基数不节食减肥一天吃多少？
小梧吃饭呐
2024-10-26 00:42:10
早：低卡土豆沙拉（364大卡）
午：150克米饭+没肉的食堂饭菜+ 一片锋味派午餐肉（400大卡）
晚：150克米饭+土豆牛肉+炒青菜（433大卡）
-
必须要夸一下我的土豆沙拉！！早餐一般都是吃红薯、玉米这类甜口的，有时候也会想吃点咸口早餐，然后就学了这道土豆沙拉！蛋白质、碳水、脂肪，一碗搞定，关键是还特别好吃！！一般使用🥓，我换成了锋味派的午餐肉，配料表更干净，减脂期吃也没负担，它是那种单片装的，方便控量和储存，可以开袋即食，但我喜欢煎一下更香！黑猪肉含量≥90%，吃起来更紧实，更适合减脂人，肉质也很紧实，一共四个口味，我觉得黑胡椒味会更配一点，反正就是很好吃！！大家快去试试～
-
减肥小基数减肥好好吃饭碳水脑袋又该减肥了控糖日记高碳低脂拒绝焦虑蒲公英优质笔记激励计划2.0
0
阅读：0
