三伏孩子出汗多，多补津液少补水！脾胃亏虚的鼻炎孩子，要把津液直接补到位 进入三伏天，孩子汗出如雨，我反复强调现在应该：多补津液少喝水！ 很多家长，只知其然不知其所以然，不理解的话执行力自然就不强。所以，今天就跟大家讲清楚，汗是什么？为什么不能补水？一个劲补水的后果是什么？水和津液差在哪里？又该怎么补津液？ 文章很长，但是希望各位鼻炎孩子的家长能看完。 首先，什么是汗？ 《素问·阴阳别论》说：阳加于阴，谓之汗。 也就是说，汗是由阳气蒸化津液而来的。你可以这么想，汗就是火烧水时冒出来的蒸汽。三伏天天气热，阳气蒸腾旺盛，孩子流出来的汗其实就是体内被蒸发的津液。 但是，出汗并不都代表着异常。一般来说，孩子在入睡后1小时内出汗多是正常现象，随着孩子熟睡，这种情况会慢慢缓解、停止。因为睡眠是由阳入阴的过程，外散的阳气收敛回体内需要一定时间，等到阴阳平衡了，出汗就停止了。 什么样的出汗是异常呢？如果孩子入睡后长时间出汗，超过1小时甚至一整夜都在出汗，且出汗量很大能把衣服、被褥浸湿，那就是异常。另外在安静状态下，比如坐着不动或者稍微活动一下就大量出汗，也是异常。 这个时候就要判断出的是“实汗”还是“虚汗”： 实汗：孩子出汗量大，汗液黏腻，伴有口干舌燥、口苦、口臭、烦躁不安、大便干结、小便黄赤等症。这代表孩子体内有实热，锅里的火太旺，不仅蒸腾津液形成大量的汗，还会消耗体内的津液，导致一系列热症。 虚汗：孩子出汗量多，汗液清稀，在夜间熟睡后或白天稍一活动便出汗不止。伴有精神萎靡、食欲不振、不爱活动、鼻炎易反复发作等。这代表孩子底子虚，脾虚导致不能固摄津液，肺气虚导致肺卫不固、腠理疏松，就会控制不住汗。 可以看出，无论孩子出的是实汗还是虚汗，都与脾胃亏虚有关，这也是不让补水的原因。 脾胃虚的情况下再补水，后果很严重！ 脾胃是咱们体内的加工厂，负责把吃进去的转化为气血津液等营养。同时它也是个除水机，可以把体内的湿气抽出去。脾胃虚时，运化功能不佳，津液生成不足，除湿作用也大打折扣。 这个时候一个劲的喝水，麻烦就来了。大量的水无法被正常转化和吸收，反而会在体内形成水湿。水湿进一步阻碍脾胃运化，导致孩子消化功能更差，出现腹胀、腹泻、食欲不振、身体沉重乏力等。 为什么说津液比水更好呢？关键就在于转化的门槛。 水进入人体后，必须经过脾胃的运化才能变成津液；而津液本身就是人体正常生理活动必需的营养物质，它能直接滋润各个脏腑、组织和器官，像润滑剂一样让身体的各项功能顺畅运转。 那么，该怎么补津液呢？ 补津液的核心在于选择那些质地温润、容易被脾胃消化吸收的食物，通过温和滋养的方式为身体补充能量。 鼻炎孩子往往存在脾虚肺弱的问题，在补津液时，要着重兼顾健脾和益肺。 1.多给孩子吃一些兼具补津液与健脾胃、益肺气的食物，比如山药莲子粥，红枣银耳等，适合鼻炎孩子日常食用。 2.避免让孩子吃生冷寒凉的食物，这类食物会进一步损伤脾胃阳气，影响津液的生成和运化，还可能加重鼻炎症状。 3.让孩子保持规律的作息，适当进行户外活动，比如清晨到公园散步，呼吸新鲜空气，既能增强肺功能，又能促进脾胃运化，从整体上改善体质，让补津液的效果更好地发挥出来，减少鼻炎的发作频率。
