今天要告诉大家的是一个很多人不知道的真相，饭后的一个坏习惯，很多人天天都在做，还觉得是养生。

我是肝病专科主任詹建华，从事肝病工作已经40年，见过太多人的肝脏就是被这个小的坏习惯慢慢毁掉的，肝硬化患者不知不觉中就加重了病情。赶紧看看你有没有这个坏习惯。

这个上班的坏习惯就是饭后立马躺下，或者久坐不动，或者是饭后立马喝茶，吃大量的水果。

一、饭后立即躺下，久坐不动。刚刚吃进去的食物里面的油脂、糖分都需要肝脏的代谢，你吃完就躺下，久坐不动，热量消耗不掉，全都会变成脂肪堆积在肝脏，用不了多久就会形成脂肪肝。很多人的脂肪肝就是这么一口一口，一顿一顿的吃出来的。

二、饭后立刻喝茶，很多人觉得饭后喝茶能够解腻，这是大错特错。因为茶叶里的鞣酸会和食物中的蛋白质结合，影响消化吸收，还会加重肝脏的代谢负担，尤其是浓茶对肝脏的伤害更大。

三、饭后立刻吃大量的水果，会增加胃肠道的负担，导致血糖快速升高。多余的糖分照样会变成脂肪，加速肝脏的负担。那么肝硬化的患者肝脏本身功能就减弱了，再拼命的给他加重负担，无疑是给肝硬化啊的肝脏按下了加速期。

正确的做法是：饭后先站起来十分钟，再慢走15到20分钟。吃饭后1个小时后再喝茶吃水果。就这么一个小习惯，改过来，你的肝脏就会真心的感谢你。

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