端午不补阳，一年都白忙！3道黄金扶阳菜，补足元气，盛夏少疲累

老话常说端午是一年中阳气最鼎盛的节点，也是人体固本扶阳的最佳窗口期。很多人只记得端午吃粽子、挂艾草，却忽略了食补养阳这件大事。夏季暑湿缠身，阳气不足的人极易整日困倦乏力、手脚冰凉、湿气堆积，倘若错过端午养阳黄金期，整个盛夏都会被疲惫缠身，做事提不起精神，全年精气神都大打折扣。

夏季贪凉吹空调、喝冷饮，会不断耗散体内阳气，湿气趁虚而入，人就会精神萎靡、食欲不振。端午时节天地阳气充盈，顺应时节食补，能事半功倍锁住元气，抵御盛夏寒湿侵扰。今天分享三道家常扶阳好菜，做法简单，食材易得，全家都能吃。

第一道生姜红枣炖鸡汤。生姜温阳散寒，红枣补气养血，鸡肉温补不伤身。慢炖一小时，汤鲜味浓，晨起喝一碗，驱散体内积攒的寒气，唤醒沉睡阳气，改善晨起犯困体虚。

第二道艾叶煎鸡蛋。端午艾草自带纯阳之气，切碎搭配鸡蛋煎制，祛湿暖脾胃，缓解脾胃虚寒带来的腹胀乏力，老一辈端午必吃这道食补小菜，温和养护内里元气。

第三道韭菜炒虾仁。韭菜被称为“起阳草”，搭配高蛋白虾仁，温补肝肾，提振精气神。清淡少油，适配夏季燥热体质，补足阳气却不上火，日常下饭最合适。

养生从不是复杂难事，顺应时节便是最好的良方。端午三天坚持吃这三道扶阳菜，把耗散的阳气补回来，体内寒湿慢慢消散。盛夏来临，不用再被疲惫裹挟，精力充沛应对工作生活。别再只把端午当作节日消遣，抓住养阳良机，好好善待身体，这才是长久安稳过日子的底气。

大家端午都会准备哪些养生小菜？不妨在评论区分享你的食补小妙招。补阳气妙招 初夏养生食谱