康复观察 有些女生，明明运动量不大，却总觉得髋、腰、膝盖一条线都累。
这种情况，我评估时会着重看她走路和站姿，很多人走路时臀肌不参与，髋外侧撑不住，膝盖往里，脚底内侧塌，腰就会跟着紧，她以为是腰的问题，其实整个下肢支撑都不够。
所以女性训练里，臀肌非常重要
康复观察 有些女生，明明运动量不大，却总觉得髋、腰、膝盖一条线都累。
这种情况，我评估时会着重看她走路和站姿，很多人走路时臀肌不参与，髋外侧撑不住，膝盖往里，脚底内侧塌，腰就会跟着紧，她以为是腰的问题，其实整个下肢支撑都不够。
所以女性训练里，臀肌非常重要
