弘一法师说：
动则升阳，
喜则升阳，
善则升阳，
称之“三阳开泰”。
阳气足，百病除。
所以，你要好好保持：
运动，欢喜，善良。

这话听着像养生口诀，
但你要是真听进去了，
能省下不少跑医院的功夫。


你是不是也有过这种经历：
周末瘫沙发上刷了一天手机，
越刷越累，头昏脑胀，浑身不得劲。

可你要是下楼溜达一圈，哪怕就二十分钟，
回来感觉整个人都通透了？
这就是"动则升阳"。

现代人有个怪毛病：
把"不动"当休息。

往那一坐，
脖子僵了，腰酸了，
气血不通了，
可不就是阳气闭住了嘛。

身体跟河道一样，
水流起来才清亮，
不动就成死水一潭了。

动一动，
不用非得去健身房撸铁，
就是活动活动筋骨，
让气血转起来，
那股子活气儿就回来了。

人情绪低落的时候，特别容易生病。
你心里头憋屈、焦虑、高兴不起来，
身体就跟霜打的茄子似的，
蔫了吧唧。

可你要是真遇上件开心事，
大笑一场，整个人神清气爽。

为啥？

因为欢喜本身就是一剂猛药，
能把堵在心里的浊气冲开。

很多人总绷着脸，
觉得"乐极生悲"，不敢太高兴。

其实恰恰相反，
你整天愁眉苦脸，
才是真在耗自己的阳气。

善则升阳
善良这事儿，
看着是付出，其实最滋养自己。

你心里装着善意，
看什么都顺眼，气血就通畅。

反过来，心里揣着算计，
整天琢磨怎么占便宜、
怎么防着别人，那心是揪着的、
绷着的，阳气就堵在那儿了，

时间长了病就找上门来。

三阳开泰，说白了就是：
别懒，动起来；
别绷着，乐起来；
别算计，善起来。

你把这三件事做好了，
阳气自然就足了，
阳气一足，
那些乱七八糟的病就待不住。

其实，
最养人的东西不花钱
动一动、笑一笑、
对别人好一点。

你把这三样做到了，
比吃啥都管用。