【健康养生】1）7月15日入伏，三伏天长达40天，是一年中阳气最旺的时段，也是“冬病夏治”的黄金窗口。2）日行微汗，夏养心阳。夏季昼长夜短，宜在清晨或傍晚凉爽时段散步、快走或打太极，以全身微微出汗为宜，不要剧烈运动到大汗淋漓。汗为心之液，适度出汗助散热排湿，出汗过多反而耗伤心气和津液；坚持每日小动，比周末猛练一天对心脏更友好，尤其适合夏天容易心慌、没精神的人。三伏天晒背可祛湿减肥，适合畏寒、手脚冰凉人群；适当晒后背可调畅气血。
【健康养生】1）7月15日入伏，三伏天长达40天，是一年中阳气最旺的时段，也是“冬病夏治”的黄金窗口。2）日行微汗，夏养心阳。夏季昼长夜短，宜在清晨或傍晚凉爽时段散步、快走或打太极，以全身微微出汗为宜，不要剧烈运动到大汗淋漓。汗为心之液，适度出汗助散热排湿，出汗过多反而耗伤心气和津液；坚持每日小动，比周末猛练一天对心脏更友好，尤其适合夏天容易心慌、没精神的人。三伏天晒背可祛湿减肥，适合畏寒、手脚冰凉人群；适当晒后背可调畅气血。
