久坐久卧人群建议常做这个动作
其实都懂，坐久了浑身不舒服，起来适度活动一下就会舒服很多，只能说是知易行难。有时一不小心就坐2小时了。
最简单易行的动作，随时都可以动起来。后脑勺、肩膀、臀部贴墙，下巴水平往后收，感受后颈拉伸，每次1分钟。这个动作专门改善低头看手机电脑造成的脖子前伸，预防富贵包、颈椎酸痛。
久坐久卧人群建议常做这个动作
其实都懂，坐久了浑身不舒服，起来适度活动一下就会舒服很多，只能说是知易行难。有时一不小心就坐2小时了。
最简单易行的动作，随时都可以动起来。后脑勺、肩膀、臀部贴墙，下巴水平往后收，感受后颈拉伸，每次1分钟。这个动作专门改善低头看手机电脑造成的脖子前伸，预防富贵包、颈椎酸痛。
