这2种水果是高血压的“隐形推手”，最近一定要少吃，伤阳气又伤血管，越吃血压越不稳
“张大夫，药我一天没落，怎么天一热还是头晕头胀，夜里也睡不踏实？”入夏以来，这样的患者我接了不少。血压反复的人，仔细一问，多半都有个共同点——管不住嘴。
高血压人群常见的表现：头晕头胀、面红目赤、口苦咽干、心烦易怒、大便黏腻、舌苔厚腻。这一类人在饮食上尤其要上心。饮食不节，病从口入，眼下正是水果最丰盛的时节，一些水果看着解馋，却是血压的“隐形推手”，尤其下面这两种，一定要少吃。
一、榴莲：又甜又腻，最容易把肝阳“顶”上去
榴莲是热带水果，性味大热，民间常说“一个榴莲三只鸡”，滋补的劲头确实足。可它甜腻生湿，湿气一聚就化成痰热，痰热上扰，肝阳跟着往上冲，血压就像坐了过山车。本身体质偏热、血压本就不稳的朋友，这块“甜蜜的负担”更要管住嘴。
二、冰镇西瓜：寒凉伤脾，湿浊堵在中焦
西瓜性寒，含水量极高，中医叫它“天然白虎汤”。天热来一块确实解暑，可冰镇之后寒上加寒，最伤脾胃阳气。脾胃一虚，水湿运化不掉，湿浊堵在中焦，气血输布不畅，头面该降的降不下来，血压反而更难稳住。寒湿体质的人吃了，更是雪上加霜。
物无美恶，过则为灾。榴莲和西瓜本身都是好东西，但吃不对、吃太多，会把血压一步步推向失控。
下面重点来了，聊聊血压高的人平时怎么吃。我常给血压反复的朋友推荐一碗汤——天麻枸杞瘦肉汤，药食同源，把调养融进一日三餐，好喝不腻，全家老少都能喝。
天麻枸杞瘦肉汤：天麻、枸杞子、菊花、瘦肉，加水慢炖，出锅前加少许食盐调味。
天麻是这碗汤的核心，专入肝经，平肝熄风。中医讲“诸风掉眩，皆属于肝”，血压高引起的头晕头胀，正是肝风上扰清窍，天麻的本事，就是把这股往上冲的风稳稳按下来。
枸杞子滋补肝肾，填补下元。
高血压多是上实下虚，上面的虚阳降不下去，根子是下面的肝肾亏虚，枸杞把底子一点点补实，虚阳才没有往上跑的底气。
菊花清肝明目，把肝经里的燥热清一清。
配上天麻，一个降、一个清，头面清爽了，心烦急躁也跟着松下来，晚上更容易入睡。
瘦肉养阴生津，护住津液，平肝潜阳的同时不伤正气，在这碗汤里当后勤。只用纯瘦肉，油脂极少，喝起来不腻，比起红烧、油炸的做法健康得多，也不用担心加重身体的负担。
辨证加减，对号入座：
肝火偏旺、面红目赤、口苦明显的，加决明子；
痰湿偏重、头重如裹、舌苔厚腻的，加陈皮、薏苡仁；
阴虚明显、腰膝酸软、夜里盗汗的，加桑葚。
温馨提醒：高血压属高危慢性疾病，食疗汤只能作日常辅助调养，该吃的降压药一样不能少，切勿擅自停药或减量。天麻、决明子等用量因人而异，最好在专业中医师辨证指导下使用。