在等待住院的日子里，我寻思着找些温和的法子调理身体。于是在网上买了个红色的握力圈。
无论是坐着看电视，还是休息的时候，都能利用碎片化时间练上几回。这小圈圈携带方便，出门遛弯、坐公交车都能带着，随时随地都能锻炼。
锻炼方法如下：
缓缓攥紧握力圈，停顿几秒后再慢慢松开手。胳膊上的肌肉一紧一松，能促进血液回流，给心脏减轻些负担。改善血液循环，还可以练练血管弹性。虽说强度不大，但对我这种心率忽快忽慢,血压忽高忽低的情况能起到一定的辅助调节作用。
锻炼时需要注意：不憋气，不使蛮力，少量分组进行练习。血压高、胸口闷的时候不练，现在只做温和的养护。
握力圈不过是日常保养的小工具，替代不了看病吃药。
没事练练握力圈，再结合饭后散步、饮食清淡等习惯，逐步提升心血管的耐受能力。等住院做完全套检查，听从医生的嘱咐，再调整日常的生活和锻炼方式，心里就更踏实了。
安心等待住院通知。
个人体检记录