一位健康管理专家说：
“特别好的养生，
就是发呆。”

什么都不做，一个人躺在阳光里，躺在草地上，躺在摇椅里，闭着眼睛，盖个毯子，不听音乐，不劳碌耳朵，脑子里什么都不要想，完全放空自己。

谁都不理，谁都不想，就一个人呆着。感受身体精神的完全松懈，感受天地万物，唯我自己。这，最能滋养自己。



发呆，不是偷懒，
是给身体和脑子松绑。

你什么都不干的时候，气是顺的，血是缓的，心跳是不慌的。

你脑袋里那根绷了几十年的弦，终于松下来了。你闭着眼，阳光落在脸上，风从耳边过。你不听什么，不看什么，不想什么。

那一刻，你不是谁的老伴，不是谁的爹妈，不是谁的下属。你只是你自己。

这种“只剩下自己”的感觉，就是最大的补药。中医讲“静养神，动养形”。你天天动，动到耗神，身体能不亏吗？发呆，就是把你散在外头的元神，一寸一寸收回来。

收回来了，人才有精神。有了精神，百病不侵。


人老了，学会跟自己单独待着，是门功课。热闹会散，人声会远，最后陪你的，只有你自己。

你早点学会跟自己相处，就不会在独处的时候心慌。你一个人待着，不靠谁哄，不靠谁陪，心里也踏踏实实，安安静静。

这份安静，比什么都养人。