人退休以后，一定要舍得吃！


不是让你大鱼大肉，不是让你胡吃海塞。
是让你吃得对，吃得好，吃得认真。

01牛筋，炖得软烂。
人老了，牙口不行了，膝盖也不行了。
牛筋这东西，富含胶原蛋白，对关节好，对皮肤好。
可很多人嫌它贵，嫌它难炖，从来不买。
你炖上一锅，软软烂烂，入口即化。
一周吃一次，腿脚有劲，走路不疼。
这钱，比买药便宜。

02山药，蒸着当主食。
很多老人怕血糖高，不敢吃米饭。
那就吃山药。
蒸熟了，软糯香甜，当主食吃。
养胃，健脾，润肺。
比吃那些乱七八糟的保健品强多了。
一根山药几块钱，能吃好几顿。
别总吃剩饭，剩饭没营养，还伤胃。

03黑芝麻，炒熟了碾碎。
人老了，头发白了，记性差了，大便也干了。
黑芝麻是个宝。
炒熟了，碾碎了，每天一勺。
拌在粥里，夹在馒头里，或者直接嚼。
补肾，乌发，润肠。
别嫌麻烦，麻烦一点，身体舒服一点。

04深海鱼，清蒸最省事。
很多老人只吃猪肉，觉得鱼腥，觉得鱼贵。
可深海鱼里的那些营养，是猪肉比不了的。
对心脑血管好，对大脑好。
清蒸最省事，抹点盐，放点姜，蒸十分钟。
肉嫩，刺少，好消化。
一周吃两次，比吃什么补品都强。

05核桃，每天两个不能多。
核桃补脑，都知道。
可很多人要么不吃，要么一吃吃一堆。
吃多了，上火，拉肚子，还长胖。
每天两个，刚刚好。
慢慢嚼，嚼碎了再咽。
记性好了，脑子清楚了，比什么都值。

06红枣，蒸软了当零食。
人老了，气血不足，脸色发黄，睡不好觉。
红枣补气血，可生吃伤牙，泡水没味。
蒸软了，当零食吃。
一天三五个，甜甜的，软软的。
比吃那些糖果点心强。
气血足了，脸色好了，人也精神了。

07枸杞，泡水不如嚼着吃。
很多人泡枸杞，泡完就把枸杞倒了。
可惜了。
枸杞的营养，泡水只能出来一部分。
嚼着吃，全吃进去。
一天一小把，别多。
养肝，明目，抗衰老。
眼睛不花了，看东西清楚了，日子才亮堂。

08鸡蛋，每天一个不能少。
有人说鸡蛋胆固醇高，不敢吃。
可你问问医生，鸡蛋是最便宜、最优质的蛋白质。
一天一个，不多不少。
煮着吃，蒸着吃，别油炸。
肌肉不流失，免疫力不下降。
几毛钱的东西，比啥都养人。

别总想着给儿女留多少钱。
你身体好，就是给儿女最好的礼物。
你少生病，就是给家庭最大的贡献。

该买的买，该吃的吃，该做的做。
炖一锅牛筋，蒸一根山药，炒一把芝麻。
清蒸一条鱼，剥两个核桃，蒸几颗红枣。
嚼几粒枸杞，煮一个鸡蛋。
花不了多少钱，费不了多少事。
可你的身体，会记住你的好。

人这一辈子，前半生吃苦，后半生享福。
享福不是住多大房子，开多好的车。
是吃得下，睡得着，走得动，笑得出来。
是每天醒来，身上不疼，心里不堵，嘴里有滋味。

退休了，别再省了。
你舍不得吃的那口，可能以后牙咬不动了。
你舍不得买的那点，可能以后没机会吃了。
趁现在，牙还好，胃还行，腿还能走。
对自己好一点，舍得吃一点。

你退休后，舍得给自己吃吗？
你最喜欢吃哪一样？
评论区聊聊。