有的人在白天没什么事情，可是到了晚上躺下来就全身难受，还被检查出尿酸高。总是说口干口苦，尤其是觉得是上火了，就自己喝凉茶，结果越喝肚子越凉，夜里该渴醒还是渴醒。

这很有可能弄颠倒了，夜里口干口苦，并且它的根源大多不是火旺，而是湿浊太重，让火被憋在里面出不来，加之光降火是没用的，要把湿浊去掉。

夜里反复出现下面这些变化，有可能是尿酸这条线出了问题，不要自己乱弄，先去检查一下。

脚趾脚踝发胀发紧

当平躺下来的时候，脚趾脚踝胀胀的、紧紧的，不疼，就是绷着难受，喝了酒或者吃一顿油腻的东西后就更明显，随后尿酸结晶喜欢往温度低且循环慢的地方先落脚，脚在远端，夜里血流慢温度低刚好合适。

睡前可以用温水泡泡脚，温度保持在四十摄氏度左右，泡到小腿微微发烫，也许能够减轻胀感。要是关节已经又红又胀还发热的，不要泡，急性关节炎期热敷会让情况更严重，要是没有红胀的话，用温水泡脚也许会有点舒缓。

注意，如果胀的部位是固定的，白天也会胀，和吃喝没什么关系，那就得排查关节本身是不是有问题。

小腿下午胀，早上消

傍晚脱袜子的时候能看到勒出一圈印子，按下去回弹得慢，睡一觉早上又消了，下午又胀起来。这是因为脾胃运化水湿的能力不够，湿邪伤在下部，湿邪性质重浊会往下沉，夜里阳气弱，水湿就停在腿脚，早上阳气起来了，暂时就退掉了，从传统角度来解释，这符合湿邪致病的特点。

晚饭要早点吃，少放盐，冬瓜、薏米这些被认为有利祛湿作用的东西，但不能连续好几天吃，因为它们性质偏凉，可能会伤到人体阳气。怕冷还腹泻之人不能吃。

脚背往上胀起来了，按下去有个深坑半天都不恢复，要赶快去医院。

半夜嘴巴又干又苦，渴醒

夜里十一点到三点渴醒，嘴巴干还发苦，这是胆肝经值班的时候，湿浊重还有热，火被湿堵住散不出去，就觉得憋得慌，这通常和肝胆经湿热有关系。

针对这种情况，用性质寒凉的凉茶可能会损伤脾胃，对湿浊运化没有帮助。传统调养思路常常会考虑用玉米须煮水当茶喝，利用它利湿还不伤阴的特点，低血压的人要慎重使用，因为它有利水降压的作用。

一钻进被窝浑身就痒

后背、小腿还有胳膊都痒，一钻被窝就发痒，但皮肤上干干净净的，什么疙瘩都没有。这种痒，或许和湿浊停留在皮下，夜里体表气血不足，卫外功能减弱有关系。

适度运动到微微出汗，是帮助身体通过皮肤发散湿浊的常见方法，建议选择比如早上走路这类形式，让身体发热但不出大汗就可以。当天气闷热的时候，可以在空调房间里进行。要是痒到抓破皮肤或者起疹子，要赶快去看皮肤科。

夜里尿多、尿浑浊、泡沫多

比起数次数，看尿的样子更重要，尿浑浊、泡沫多、半天都不消散，就是肾分清泌浊的功能变弱了，清和浊混在一起排出来。

睡前少喝水只是表面的做法，根源在于肾气上。养护方面，建议晚饭早点吃，来减轻肠胃的负担，好让气血回到肾，下午五点后可以适当控制食盐摄入，因为咸味进入肾，吃多了会加重它的负担，尿里泡沫细得像啤酒沫，还有很久不散掉，再加上眼皮肿血压高，那就先去检查肾功能看看。

偶尔一次没什么事，要是反复出现，夜里比白天严重，好几个信号一起出现，就去检查尿酸。