肝，主要负责调节全身气血的运行与通顺。 可如今的生活方式，长时间盯着屏幕、作息没有规律、压力大且事情还多，很容易造成肝的功能不畅，出现气血堵塞情况，气血停留久了可能会体内有热，也可能影响胆汁流通，慢慢地就形成肝胆气血不畅的状态。这种情况就像家里的下水道有一部分被堵住了，水流变得缓慢且不通畅，时间长了，就容易堆积黏糊的淤积。

今天，木子来跟大家简单分享一个穴位，留意小腿上的蠡沟穴，平时用温和的状态激发它，或能帮助我们给肝透透气，让那股郁堵的情况得到舒缓。

为什么要关注“蠡沟穴”

它处于我们小腿的内侧，是属于肝经上的一个关键连接点，这里是肝经这条经络上的一个岔口，而且有一条分支直接通向相邻的胆经。所以，按揉此处，可以同时调节肝与胆，对于提升两者之间的协同运作，非常有帮助。特别是在情绪压抑、生活作息乱的时候，身体感觉憋闷不顺畅，还伴有湿气和热气黏滞感觉的时候。

要是肝胆功能的气血更为通畅的话，下面这些情况或许会有一些舒缓

内心那种无缘无故的烦躁、总是想要深呼吸叹口气的感觉，或许会缓和一些。

肋骨下方，或者腹部的胀满感觉或许会适当减轻，小腿发绵软、抽筋的情况。

怎么找到并用好它

先找到脚内侧那个凸出的骨头尖，也就是内踝尖，内踝尖上5寸（四指宽加两横指），在内侧胫骨面的中间位置按一按，能找到一个酸胀感比较显著的点，那就是蠡沟穴了。

两种容易上手的方法

刮法

感觉特别“堵”的时候试试。准备一块刮痧板或者瓷勺，从蠡沟穴往上大约一手掌的位置起始，沿着小腿内侧，朝着脚踝方向轻柔地单方向刮，在蠡沟穴附近可以多刮几下，感觉到酸胀的便可以了。不要为了刮出痧就用力，那不是目的，每条腿进行3分钟，一周2次就足够了。

按揉法

用大拇指稍微用力按蠡沟穴，等到有酸胀感之后，就在那个地方小幅度地转圈揉动，慢慢加大力度，有持续的、能接受的酸胀感就好，每条腿按揉3分钟。

搭配使用

通肝胆的时候，我平常喜欢把蠡沟穴和另外两个部位一起兼顾。

太冲穴在大脚趾和二脚趾的骨头缝中间，朝着脚踝方向摸到的那个凹陷的地方，此处是经常用来调节情绪的一个穴位。

阳陵泉在小腿外侧，膝盖下方可寻得一个小圆骨头，其前下方的凹陷便是。

依照太冲穴，蠡沟穴，阳陵泉的顺序，从下往上进行按揉，小腿和脚背都可以兼顾到，通顺的感觉会更加好。

有几点需要注意

要是体质比较偏向虚弱，平常总是怕冷、容易感觉疲惫，那么建议多使用轻柔的手法，刮痧就不适合。

皮肤上存在伤口、起疹子，或者青筋凸起便不要刮。

蠡沟穴好比是肝胆自带的一扇小窗子，时常打开透透气，积在里面的浊气就容易排出去，平时随手按一按、刮一刮，再搭配太冲穴、阳陵泉等穴位，有助于舒缓生活给肝胆带来的压力，让情绪和身体都更轻松自在一些。