站桩站了三年，我才明白一个残酷真相： 站桩不是修身，是守命。 很多人以为，站
站桩站了三年，我才明白一个残酷真相：
站桩不是修身，是守命。
很多人以为，站
元静二二的文章
站桩体感：全身均匀微汗，是桩站到"和"了 站桩出汗，最理想的就一种——全身均匀
站桩体感：全身均匀微汗，是桩站到"和"了
站桩出汗，最理想的就一种——全身均匀
你越“松”越垮？试试先“圆”再“沉” 我学站桩那会儿，一门心思追求“松”。肩膀
你越“松”越垮？试试先“圆”再“沉”
我学站桩那会儿，一门心思追求“松”。肩膀
右手有力的人，打拳右边反而别扭？原因在这 我打拳头三年，右边一直不顺。 揽雀
右手有力的人，打拳右边反而别扭？原因在这
我打拳头三年，右边一直不顺。
揽雀
你的拳“一边顺一边别”？试试“天平”这个感觉 我打拳一直有个毛病：往左走的时候
你的拳“一边顺一边别”？试试“天平”这个感觉
我打拳一直有个毛病：往左走的时候
你打拳手臂发飘？试试“外撑内塌”这对劲 我练云手那会儿，手臂总往外摆得挺开，自
你打拳手臂发飘？试试“外撑内塌”这对劲
我练云手那会儿，手臂总往外摆得挺开，自
学太极，最难的不是动作，是熬过那个“我怎么还不会”的阶段 我跟师父学拳第一年，
学太极，最难的不是动作，是熬过那个“我怎么还不会”的阶段
我跟师父学拳第一年，
学太极，缺的不是视频，是师父那双手 我跟师父学拳那会儿，有一回练倒卷肱。视频里
学太极，缺的不是视频，是师父那双手
我跟师父学拳那会儿，有一回练倒卷肱。视频里
--- 不过是把心放平 跟你说个真事儿。 去年秋天，我感冒了，嗓子像砂纸，
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不过是把心放平
跟你说个真事儿。
去年秋天，我感冒了，嗓子像砂纸，
练拳十年，我花在“怎么喘气”上的冤枉功夫，比练架子多出三倍。 起初越认真越糟糕
练拳十年，我花在“怎么喘气”上的冤枉功夫，比练架子多出三倍。
起初越认真越糟糕
王芗斋说的“懒”字，我误会了十年 站桩头几年，胸口总像堵着团棉花。越使劲往下压
王芗斋说的“懒”字，我误会了十年
站桩头几年，胸口总像堵着团棉花。越使劲往下压
推手三年，才懂这个“吸”字不是拽 有回我跟老李推手，满脑子就一个念头：拽住他胳
推手三年，才懂这个“吸”字不是拽
有回我跟老李推手，满脑子就一个念头：拽住他胳
站桩体感：手心脚心发热？恭喜，劲终于走到末梢了 头两年站桩，别人说"手心发热"
站桩体感：手心脚心发热？恭喜，劲终于走到末梢了
头两年站桩，别人说"手心发热"
走路先迈脚？难怪你练不出轻灵 以前我也跟大伙一样，一迈步就把脚先伸出去。重心全
走路先迈脚？难怪你练不出轻灵
以前我也跟大伙一样，一迈步就把脚先伸出去。重心全
腰酸背痛还硬扛？你那是僵，不是拎 上周去公园，看见老周站桩。后腰绷得跟铁板似的
腰酸背痛还硬扛？你那是僵，不是拎
上周去公园，看见老周站桩。后腰绷得跟铁板似的
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