腰酸背痛还硬扛？你那是僵，不是拎
上周去公园，看见老周站桩。后腰绷得跟铁板似的，脸都红了，咬牙切齿在那儿硬撑。我走过去拍拍他："练腰还是虐腰？"
他喘着气："你不是说拎腰吗？我使劲拎着呢！"
"使劲拎？谁教你的？"
老周这么"拎"了大半个月，每天站完腰酸得直不起来，还以为是功夫上身的必经之路。我赶紧给他比划："拎腰不是收紧后腰，是想象命门那儿有根细线，从背后斜上方三十度轻轻提着。就这一个念头，别的啥也不做。"
他半信半疑试了一下。三秒钟，腰脊自然伸直，肚子松下来，两腿变轻。他愣在那儿："这么简单？"
"简单？我光悟这个'轻'字就花了大半年。"
第二天老周发微信："晨练站了四十分钟，腰没酸！原来以前全是蛮力。"
拎腰贵在提而不紧、松而不塌。轻为真，僵为假。
明儿上桩前，先花十秒钟想那根线。酸了就松，松了再想。回来告诉我，是不是腰杆子头一回这么舒坦。
