坐角式与人体张拉结构网络
丹雪评瑜伽
2023-11-01 16:32:58
从根锁、腹锁和喉锁在前屈类体式中应用的难度来说,应该是腹锁最难。
后弯类体式,我觉得那种内在的上提最难到位。
我在以往的练习中,总纠结于骶髂关节的紧张,但启动锁印之后,就不会担心,做就好了。而坐角式进入前屈时,腹锁很容易被喉锁消解掉,即往上提的力和往后撑开的力形成了强烈反差,犹如一组矛盾体,当我腹部向后时,很难提拉胸骨,当我顺利提拉胸骨时,腹部又容易嘭出,如何找到二者的平衡,是需要反复实验的。
如果说盆腔是一个汤勺的话,那么由骶髂关节到胸骨柄这个路径就是汤勺的长柄,腹锁丢失的汤勺即刻会变成铲子,喉锁消失的汤勺则像一个无柄水瓢。当我们找到二者平衡时,会感觉到来自身体中轴的抻拔,它似乎从喉咙处将整个前深链拎起向上。
0
阅读:18
祁一君
老师我背弓起来肚子下不去 腿型也不好
Papa
看了老师的人体骨骼课,现在终于知道你在讲啥了 太开心了
T之掌心
请教下做这个动作大腿内侧会有很紧绷的拉扯感,是因为什么呢?