摆脱焦虑的第一步不是行动，而是学会松弛！

我经常会收到私信问怎样保持从容镇定，不焦虑不急躁！其实，在我看来，当你越放松的时候，反而越能做成一件事！给大家总结几点建议，希望能帮到你们！ - ①别纠结，聚焦自我成长 前俩天我给一个职场男生做咨询，他最近换了新公司有些迷茫，本来认为很厉害的领导跟同事们，再他加入后发现了各种问题！其实根本原因是他精力太分散了，他关注的点太多了，关于未来没有发生的事也在焦虑！我给他的建议就是要聚焦自我成长，考虑眼下的事情能不能给自己带来提升与帮助，其他跟这个无关的不用过多考虑！ · ②转变低能量，从易疲劳体质到精力充沛 很多人说我精力异于常人🙃，这有点夸张，但是我确实每天会精力充沛，当有了能量的时候，你周边的磁场也都变了，其实精力需要管理的，我每天早睡早起，抽空就运动，一日三餐按时吃，多读书少内耗，加强内调来提升精力。 我一直坚持吃澳佳宝的鱼油，补充营养对身体好，整个人状态一直都超好！前段时间他家出了Omega3含量更高的金粹鱼油，我也是毫不犹豫的换成了这款。对保持精力、改善身体状态效果更好，还添加了维生素E，抗氧化的，现在皮肤越来越光滑了。 · ③坦然自己的紧张，反而是你变得更从容 缓解紧张情绪，当人在两手空空的时候，内心会陷入不安。一个小窍门，当你紧张双手颤抖时，就抓一些东西，比如本，笔等，或抓住身体的某个部位！亲测有效！ · ④改变可以改变的事情，接受无法改变的事 罗翔老师说：对于可控的事情要保持谨慎，对于不可控的事情要保持乐观，人只能做自己能力范围内的事情，更要接受这个事实，并且以乐观的心去应对这一切。这样才会更坦然！ · ⑤拒绝内耗，杀伐果断 小事就不要内耗了，要给自己节能，比如午饭吃什么？10秒内决定；遇到同事扯皮，是干一架，还是自我消化？10秒内决定！遇到事，先干了再说，想多也没用！ · ⑥有些事可以糊涂一点 看过渡边淳一的《钝感力》，其实我们每个职场人都需要培养属于自己的钝感力，当你不再敏感，不再揣测，你会更舒心！有时候人生在世，难得糊涂，没必要太较真，太认真。面对别人的不认可不气馁、不过激，从容的面对挫折与困难！