懂得『旋转肩槽』，才能舒缓肩颈紧张

丹雪评瑜伽 2024-04-05 12:12:19

以下犬为例，髋臼和肩槽要能够一起挂上力，进行旋前旋后的运动，才能真正松解开脊柱，特别是肩颈紧张。如果只是旋转手臂是没用的，可以说旋手臂是一种正确伸展下的表现，是结果，而非方法，旋肩槽和伸展手臂才是方法。至于肩胛骨要如何贴，如何提，远离耳朵，背部内收，这些都是结果。

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评论列表

不得明月照九州

不得明月照九州

2024-06-08 00:08

标准下犬到底要不要腰曲？

V先生

V先生

2024-06-08 00:30

老师啥时候再开课完全听不懂啊，需要开课听

神乐的醋昆布

神乐的醋昆布

2024-06-07 23:07

请教一下，肩槽具体是哪个位置呀

小刕

2024-06-08 00:17

请教老师肩槽旋后的力量从哪里发力做出呢，目前还觉知不到肩槽

闷闷

2024-06-08 00:58

外旋转的同时还要内收吧

丹雪评瑜伽

感谢大家的关注

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