在臀部的1/2处，是臼窝转动的临界点
丹雪评瑜伽
2024-04-15 12:18:22
这个临界点也是体式的起点，它的重要程度，在找到它的那一刻，就被我标为重中之重。
因为体式进入的起点错了，就意味着结构错了，无论进入什么形，感觉上都不太对。
臀1/2以下的部分伸展，以上的部分旋转，肩胛1/2（腋窝底端）以下的部分伸展，以上的部分旋转。
如何进入这个1/2临界点呢？这个我真的探索了好久好久。我的方式就是从桩进入，让腿根伸展到臀的一半处，在这之上旋转髋臼，这真的太重要了！
当我认知到这些以后，发现以前的思路全跑偏了，你也不能说那些都不对，但就是没练到点子上。
肩槽和髋臼的旋，仅建立于四肢强烈伸展的基础上，否则这个旋是不成立的，不到位的。所以四肢一定要长，更长，更长，旋动发生的临界点才成立，那是一种深度的空间感，没有任何挤压。
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阿宓
“中”哇，“中”无处不在啊。怪不得说无处不丹田。
幼鹅园我最酷
老师想请教下，在艾扬格四肢支撑式中，有哪些发力要点