将『提坐骨』换成『旋髋臼』会怎样？
丹雪评瑜伽
2024-04-18 12:36:53
提，二维。
旋，三维。
旋带有一种空间感，无限，有潜力，而提呢，会有限制，因为总有最高点那里等着。
在下犬式中，那个旋的力很微妙，它刚好发生于腿根伸展出去的转折处，不偏不倚，恰到好处。如果此时用提的力，将会感到受限，而旋呢，是一种带有活力的不断深入。
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茶桨
最近受你下犬式这么启发，这么旋髋臼，打开它和大转子的空间，横叉都变好了
几
这种感觉我感觉到了，以前总是使劲提坐骨，突然有一天身体自己旋了一下，发现足弓拎起来，足跟扎实了，腿型也直了，身体比脑子智慧多了。
一口一支心多多
昨天下午我也带入下犬里去感受了，我是稍微立脚跟屈膝，从髋臼折点处延展着向脚跟踩下去的，折点以上顺势旋转，妈耶 躯干拉长 随着脚跟落，额头基本在胸椎延展下落地了是被动的自然延展落地哦