臀下段，应该和腿一起行动
丹雪评瑜伽
2024-04-28 12:41:26
当臀是臀，腿是腿时，我们在头脑里会自动从臀线切割，而这个切割点是不对的。
比如，当我做手杖式时，运用这个方法，会让自己坐在臀线上，也就是臀线以上立起来，以下部分往前伸展，这个“L”形的分界点在臀线。
当臀腿分界来到臀中段时，我便不用想着腿了，我只需要想着“臀上段”和“臀下段”，那么切割点就在这个中线。
我再做手杖式，会发现更难了，因为我无法坐在臀的一半，只能坐在它的底部。大家实践一下便会明白我说的。
所以这就是坐在错误的“起点”上了，而所有坐立体式，都是从手杖进入的，这就衍生出很多错误。
我的方式是从躺桩进入，正如站立体式从站桩进入，至少这样做，我可以坐在那个正确的起点上，那么我就可以在此基础上，衍生出手杖式的各种变体，所有的变体都坐落于臀中段这个地平线上。正如水面抬高了几厘米。
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