关于后弯时，如何伸直腿
丹雪评瑜伽
2024-05-02 12:56:01
以图片中的双腿内收直棍式为例，从腿的根部，也就是髂前上棘下缘伸展腿，将会瞬间获得盆腔腹腔的空间。
只想着腿根的外侧，精准定位。
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Queen滢心
老师 我在充分伸展腿轮式 很多时候 调整脚靠近手的时候右侧腹股沟就会有拉扯感 这种您有什么建议或者是觉得原因出在哪里
栀菻
最近 稍稍停了阿斯汤加…跟随您的步伐…把注意力放在腿的根部…发现，腿的根部伸展和走路也有关，可保护膝关节和脚踝。以及和脚掌循环也联动的。脚内侧由后向前向大拇指伸展 脚外侧由脚小指向脚跟伸展 这样脚跟腱直接和腿根部伸展又连接上了。…
蛋黄南瓜
后弯就头痛，不知道哪里出了问题，蝗虫也会头疼